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近视眼怎么保持视力？
- 时间：2021-08-25 浏览：
据调查数据显示，目前中国近视人口已经高达6亿，而中学生和大学生的近视比例超过了81%。另外，近视的总体发展越来越趋向低龄化，幼儿、小学生群体中的“四眼仔”也越来越多。
青少年不好好保护眼睛，过早的戴上眼镜，度数将会越来越高，会给生活带来很多的不便，那么近视眼怎么保持视力？
视力下降的主要原因有哪些？ 其实不管是成年人还是青少年，想要维持自己的视力不下降都必须注意用眼。而在日常生活中，正因人们没有正确用眼而导致了视力不断下降，从而造成了近视。接下来，一起了解一下视力下降的原因吧~ 1、遗传因素 近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此，也是常见的引起近视眼的原因。 
2、长时间近距离用眼 人体的各个器官都需要有休息的时候，一旦长时间使用就会引起一系列健康问题。常言道：眼睛是心灵的窗户。如果长时间使用眼睛就极容易使视力下降。这主要是因为长时间用眼，眼肌肉长时间不能得到放松，从而使眼睛处于痉挛的状态，久而久之视力便不断下降，最终造成近视。 
3、作业环境光线太强或太弱 不管是工作还是学习，一定要注意眼睛是否疲劳。如果眼睛长时间处于疲劳的状态而得不到很好的调节，那么就会导致视力下降。而当人在光线太强或太弱的环境下用眼，往往会使眼睛产生严重的疲劳感。 4、坐车及走路玩手机 坐车、走路玩手机是现代人最常见的状态，为此还给现代人赋予了一个新的形容词“低头族”。简单来说就是不管走路还是坐车总是低着头玩手机。正因为这样，加重了眼睛的负担，长期以来便导致视力不断下降。 那么近视眼如何维持度数？ 无论以上那种原因，一旦近视就要更加维护自己的近视度数。对近视眼来说，如何维持度数是其最关心的问题。 1、近视眼配眼镜要谨慎。如果是假性近视，经过适当休息、理疗、用眼习惯改善 ，加强视疲劳恢复，可以不用配眼镜，视力可恢复正常。真性近视在配镜之前最好要进行科学的验光，一般镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的处方。另外，只有合适自己的眼睛才能更好的维持度数。 2、每天适当的做一下眼保健操。眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。条件允许，可到专业视保机构，由中医康复师按摩推拿。 
3、养成良好用眼习惯。孩子在看书做作业、玩ipad、看电视的时候，家长要帮助控制时间，争取每30分钟，都能够休息10分钟。让眼睛的疲惫得到缓解。另外，要经常提醒孩子，阅读的时候，不要距离书本太近，保持在35-40cm是最好的。用眼的环境不要过于明亮，也不能过于暗淡，选用无蓝光伤害、无频闪、无眩光、浅暗区、高照度800lx、高显色Ra95的护眼灯。
4、户外运动每天不少于2小时。多爬山，看看青山绿水，多晒太阳，促使体内分泌更多的多巴胺，多巴胺可以抑制眼球生长，从而抑制度数加深。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。 5、中药药膳。中医治疗近视根据患者整体状况辨证论治，认为脏腑尤其是肝肾在调节视力方面有非常重要作用，因此近视患者的饮食要以滋补肝肾为主，多吃对肝肾有益的食物，如猪肝可以补肝、养血、清目。海参能够补肾养阴、清肝明目、消除眼疲劳。而菊花茶则有平肝明目的功效，枸杞有补肾滋阴、养肝补血的作用。经常用莲子、大枣、核桃、猪肝煮粥食用可以补肝肾、健脾胃。 
6、家庭护理必不可少。中医专家认为热灸眼周围穴位能疏经活络、行气活血，改善眼周、眼内微循环，缓解视疲劳，操作简便、依从性好、安全性高、适用性广。热灸明目仪能快速缓解视疲劳，防控近视，改善弱视、散光。 总而言之，科学用眼是爱护眼睛的关键，到了高度近视才想起来护眼，已经太晚啦！ - 来源：网站管理员
